ICH BIN DRAN.
Dein Jahr für dich.
10 Monate · 10 Auszeiten · Ein Weg zurück zu dir
Für Frauen, die alles unter einen Hut bringen, für andere mitdenken, Verantwortung übernehmen und funktionieren – und dabei oft vergessen, was sie selbst brauchen.
Einmal im Monat hältst du inne. Du steigst aus dem Alltag aus, spürst wieder mehr in dich hinein und schenkst dir Zeit, die nicht produktiv sein muss. Mit Kinesiologie, somatischen Übungen, Mentaltraining, Achtsamkeit und Klang begleite ich dich dabei, wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Die 10 Monatsthemen
01 – Ich bin wichtig.
Erkenne, wo du dich selbst immer wieder hinten anstellst, und beginne, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen.
02 – Ich muss nicht alles schaffen.
Raus aus dem Dauerfunktionieren. Lerne, deinem Körper Ruhe zu erlauben und Anspannung bewusst loszulassen.
03 – Nein ist auch eine Antwort.
Eigene Grenzen spüren, klarer kommunizieren und dich nicht für alles verantwortlich fühlen.
04 – Mein Körper spricht mit mir.
Körperwahrnehmung stärken, Signale ernst nehmen und über sanfte Bewegung wieder mehr bei dir ankommen.
05 – Was brauche ich eigentlich?
Zwischen all den Aufgaben wieder herausfinden, was dir Kraft gibt und was du gerade wirklich brauchst.
06 – Schluss mit schlechtem Gewissen.
Du darfst dir Zeit nehmen, Hilfe annehmen und dich für dich entscheiden, ohne dich ständig rechtfertigen zu müssen.
07 – Ich darf Grenzen haben.
Entdecke, wie du deine Energie schützt und in Beziehungen bei dir bleiben kannst.
08 – Raus aus dem Kopf, rein in den Körper.
Somatische Übungen, Atem und Achtsamkeit als kleine Anker für mehr Ruhe und Präsenz im Alltag.
09 – Was will ICH eigentlich?
Wünsche, Werte und Visionen wiederentdecken – jenseits der Erwartungen anderer.
10 – Ich bin dran. Und ich bleibe es.
Integriere deine Erkenntnisse und entwickle Rituale, die dich auch nach der Begleitung im Alltag unterstützen.
ICH BIN DRAN – Dein Jahr für dich.
Du kümmerst dich um deine Kinder, deine Familie, deinen Beruf und unzählige Dinge, an die sonst niemand denkt.
Du organisierst, planst, hältst durch und bist für andere da.
Aber wann bist eigentlich du dran?
In dieser 10-monatigen Begleitung schenkst du dir einmal im Monat bewusst Zeit zum Durchatmen, Auftanken und Ankommen. Du darfst loslassen, was dich belastet, deine Bedürfnisse wieder wahrnehmen und neue Wege entdecken, um mit mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit durch deinen Alltag zu gehen.
Mit Kinesiologie, somatischen Übungen, Mentaltraining, Achtsamkeit und Klang entsteht ein Raum, in dem du nichts leisten und niemandem etwas beweisen musst.
Du musst nicht erst erschöpft sein, um dir eine Pause zu erlauben.
Du bist nicht nur für alle anderen da. Du bist auch dran.
Das ist enthalten:
Pro Abend ein Workbook mit allen Inhalten inkl. Reflexionsfragen zu den einzelnen Themenbereichen
Viele praktische Übungen – auch für die Zeit zwischen den Terminen
Meditationen
Ablauf:
10 Abende á 2,5 Stunden von Jänner bis November
(im August ist Sommerpause)
Ort: Hauptplatz 14, 2070 Retz oder Online
Die Möglichkeit in Präsenz oder Online teilzunehmen
(auch zu tauschen falls ein Präsenztermin nicht möglich ist)
Begleitende Telegram Gruppe für Austausch, Impulse und Anregungen.
Termine:
In meiner Praxis: Online:
20.01.2027 21.01.2027
17.02.2027 18.02.2027
17.03.2027 18.03.2027
14.04.2027 15.04.2027
19.05.2027 20.05.2027
16.06.2027 17.06.2027
14.07.2027 15.07.2027
15.09.2027 16.09.2027
13.10.2027 14.10.2027
17.11.2027 18.11.2027
jeweils 18:30 bis 21:00 Uhr jeweils 18:30 bis 21:00 Uhr
Deine Investition in DICH:
EUR 690,- für alle 10 Abende
(in Präsenz oder Online mit Möglichkeit zu wechseln,
wenn eine Teilnahme in meiner Praxis nicht möglich ist)
oder einzeln EUR 69,-
Du hast Fragen oder möchtest dich anmelden? Dann schreibe mir unter kinesiologin@danielabraunsteiner.at